おりがみ 5月&重ねフラッシュ

おりがみ 5月に3種類のフラッシュを入れて遊びました。

おりがみ かぶとの色紙の折り方は
暮らしに生かす かんたん折り紙100に掲載されてました。
監修  小林 一夫 : 日本ヴォーグ社
















昨日健康診断の時ロコトレのパンフレットを頂きました。
ロコモーショントレーニング(ロコトレ)で元気な足腰をキープ
2つの運動です。

ロコトレ1 左右1分間ずつ×1日3回
    バランス能力アップ 片脚立ち
ロコトレ2 1セット5~6回×1日3回
    下肢筋力アップ スクワット
    (膝は90度以上曲げないようにする)
この運動は毎日続けたいと思います。


HPかさねの里からにUPしたフラッシュ作品です。

ブログ訪問有難うございました。

テーマ : 和風、和物、日本の伝統
ジャンル : 趣味・実用

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